陽光腐女推薦站

失眠不再來

1.硬性規定睡眠時間

2.勿在床上浪費時間，待有睡意時才上床睡覺

3.睡前保留一些安靜思考的時間，整理紛亂的思緒，有助安心入眠　

4.專心睡覺，不要在床上做其他的事，如閱讀或講電話

5.避免興奮劑，如咖啡、可樂、香煙及巧克力，盡量在四點前食用

6.避免喝酒

7.避免可能干擾睡眠的藥物，如氣喘噴劑

8.避免日夜顛倒或作息不定

粉筆有吸收濕氣的乾燥作用

找個空瓶子，在蓋上打幾個洞，然後裝入十至十五支的粉筆，把它放進壁櫥或衣櫥的角落，效果極佳，使用過的粉筆晒乾後還可以使用。

台灣注音符號的由來

注音符號是在民國七年底（1918 年），為了制定通行的標準國語（普通話）發音，而由章炳麟先生從籀文（即大篆、小篆）中選出來做為標音使用。其中有許多字，在目前我們所用的楷體，還有相對應的常用字，而且其發音，尤其在聲母部分，大致上也蠻符合它所要表達的音；而韻母部分的變異就比較大了。目前我們仍在使用的漢字、與其對應的注音符號如下︰
ㄅ 「包」之古字，說文解字：「勹，裹也，象人曲行，有所包裹。」，讀「ㄅㄠ」 取其「ㄅ」聲

ㄆ 說文解字：「攵，小擊也。」即手執竿輕敲，讀「ㄆㄨ」(撲) 取其「ㄆ」聲

ㄇ "冪"的本字。遮蔽覆蓋之意，古音「ㄇㄧˋ」 取其「ㄇ」聲

ㄈ 說文解字：「匚，受物之器。」古代一種盛物的器具，讀「ㄈㄤ」(方) 取其「ㄈ」聲

ㄉ 古之「刀」字，讀「ㄉㄠ」 取其「ㄉ」聲

ㄊ 古之「突」或「凸」，讀「ㄊㄨ」 取其「ㄊ」聲

ㄋ 古之「乃」字，讀「ㄋㄞˇ」 取其「ㄋ」聲

DIY蟑螂藥 省錢又環保

天氣熱，家庭主婦最傷腦筋的就是蟑螂也跟著變多！高雄縣一位志工媽媽研究出對環境無污染的「環保蟑螂藥」，用洋蔥、奶粉、硼酸就能製成殺死蟑螂的藥，非常環保。

社區內的居民大家擠成一團，搶著要學的就是製作無污染蟑螂藥的秘訣，志工媽媽準備的材料很簡單，首先把洋蔥切片，用果汁機絞成泥再倒入奶粉，麵粉一起下去攪拌，接著就是有吸引作用的砂糖，最後是些許的硼酸，混在一起不停的搓揉後，這一團團像是麵團的東西，成了最有效的環保蟑螂藥。

這樣省錢又環保的蟑螂藥可以取代市面上有化學成分的蟑螂藥，高雄縣環保局非常提倡，鼓勵大家能在家DIY，讓地球少點負擔。

令你驚訝的食物營養真相

不知道什麼時候開始，人們對食品中的營養開始有了一種模式化的看法。提到某些營養素，一定會讓人們想到某種食品，而說到某些食物，也往往會讓人們想到某種與營養有關的成分。

　　 比如說，一說到維生素C，人們馬上就會想到檸檬和橙子；一說到鉀，人們馬上會想到香蕉；一說到胡蘿卜素，人們肯定會想到胡蘿卜；一說到菠菜，馬上就會想起草酸；一說到芹菜，馬上會想到降血壓……

　　 其實，食物的健康作用，是不能這樣模式化的。很多食物的營養真相，會令我們十分驚訝！不信嗎？看看下面几個食物營養價值的例子：

　　 1 誰是食物中的含鉀冠軍？

　　芋頭中所含的鉀，比香蕉多50%左右。事實上，所有薯類都是鉀元素的絕佳來源。只要把一碗大米飯換成同樣澱粉含量的土豆，攝入的鉀就能增加10倍！排尿量較大的人，如糖尿病人、腎結石病人、痛風病人、高血壓病人等，以及吃咸味太重的人，很容易損失過多的鉀，吃薯類替代主食實在是個好主意。

　　 其實，在綠葉蔬菜當中，鉀含量超過香蕉的比比皆是，比如菠菜、芥藍、萵筍葉、空心菜、莧菜、紫背天葵等。既然中國人能吃到品種豐富的綠葉菜，又何必一定要和不愛吃青菜的西方人一樣求助于香蕉呢？

　　 2 鎂的真正好來源

　　鎂對于強健骨骼、控制血壓都很重要，還被譽為“抗壓力營養素”。不過一說到鎂，人們通常還是會想起香蕉。其實，它只不過是水果中的含鎂冠軍而已。几乎所有的深綠色葉菜都是鎂的好來源，含量能夠達到甚至超過香蕉中的水平。理由很簡單：每一個葉綠素分子當中都含有一個鎂離子，所以顏色越綠，含鎂越多。

嚴刑拷打，真的有用？

用作逼供的酷刑，層出不窮。什麼灌水、斷食、不准睡覺、在頭上放鞭炮、餵犯人吃蟑螂等，已經見怪不怪。網上流傳最新嚴刑逼供法，據說是這樣的：不耐煩的高官問下屬：「犯人招供了沒有？」下屬回答：「犯人嘴裏硬得很，什麼都不肯說。」高官想了想，「逼他看《還珠格格》。」幾天後，下屬向高官報告：「給犯人看了《還珠格格》，連《流星花園》都逼他看了，他口吐白沫，一再暈倒，卻還是不肯招。」高官說：「果然是一條好漢，既然如此，給他看美女作家的文章。」沒多久，下屬報告：「犯人全身痙攣，大小便失禁，依然死不肯招。」高官很生氣，「沒辦法了，要出王牌，就給他看中國足球吧！」結果，下屬氣急敗壞地向高官通報，「不好不好，犯人咬舌自盡！」

嚴刑逼供是不是真的有效？二○○九年十月的《實驗社會心理學》期刊（Journal of Experimental Social Psychology）刊登美國哈佛大學心理學系的研究，專家認為，逼供，至少對於施刑的人和旁觀者來說，是有效的。

實驗的主角是一個假裝被人發現以欺騙手段獲得金錢的女子。研究人員把受試者分為兩組，一組會在女子受罰前跟她見面，之後會親眼目睹她受罰情況。而另一組則不會跟她見面，之後也只是透過室內傳呼器聽到她受罰以及她哀鳴求饒的聲音。受罰時，女子被迫（當然是假裝）把手放在極凍的冰水中，如果她不老實招認自己的罪行，她不能把手拿出來。期間，她會不時發出慘烈叫喊聲。研究人員發現，第一組受試者較多認為女子有罪，亦更認同她應得到懲罰。心理學教授Daniel Wegner指出，當旁觀者跟受害人見過面，之後又處於受害人被嚴刑逼供環境，他潛意識會有一種跟施虐者「共謀」的心理。因此，他必須說服自己，眼前人所受的痛苦是罪有應得，這樣他才能減輕自己對受害人之歉疚，所以他們傾向相信受害人有罪。相反，沒有跟受害人見過面，逼供時也不在現場的人，由於有距離，所以不需要刻意切斷自己跟受害人的感情連結，反而更容易對受害人產生同情心，而傾向相信他無罪。

牙膏去污妙用

1. 夏天人們出汗多，衣領、袖口等處的汗漬不易洗淨，只要搓少許牙膏，汗漬即除。
2. 衣服染上動植物油垢，擠些牙膏塗在上面，輕擦幾次，再用清水洗，油垢可清除乾淨。
3. 擦皮鞋時，將少許牙膏和在鞋油中擦拭，皮鞋更光亮。
4. 清洗魚或吃大閘蟹後，手上總會留下難以去除的腥味兒，先用肥皂將手洗淨，再抹上牙膏反復搓擦，用清水洗淨後腥味兒就去除了。
5. 牙膏可用來擦拭玻璃，玻璃上的積垢，用布蘸牙膏擦拭，可擦得乾淨明亮。
6. 牙膏還可以去除瓷器污垢，搪瓷品的陳年積垢，用刷子蘸少許牙膏擦拭可除。
7. 搪瓷茶杯中留下的茶垢和咖啡漬，可在杯內壁塗上牙膏後反復擦洗，一會兒就可以光亮如初。

無線電波能在水下傳播嗎

當然能。

無線電波是一種電磁波，其波長在幾米到幾公里之間，與太
陽光性質相同。但由於無線電波的波長很長(比太陽光的波長
長100億倍)，所以不可能直接用肉眼看到，只能通過相應的
天線才能發現。當無線電波在水下傳播時，它表現得與光波
相似：速度減緩(與在空氣中傳播相比較)，逐漸變弱。正如
大家所知，觀察海底時是一片黑暗，這是由於水能吸收大量波
長很短的波，因此在水下聯絡時(如潛水艇與地面的聯繫)就使

自製乾洗手，成本低，殺菌力強

H1N1新型流感病毒在全球擴散，許多民眾都會買口罩及乾洗手來防護，事實上，乾洗手自己製作更省錢，只要準備酒精、茶樹精油及蘆薈凝膠等材料，加上少許冷開水攪拌，就可以製作成比市價低，殺菌功能更強的乾洗手乳。

受到H1N1新型流感病毒的影響，化工材料行一大早開門，就有客人上門指名要購買乾洗手乳的DIY原料，店員為客人介紹的乾洗手乳製作材料，原來那麼簡單，只要5分鐘就可以製作完成，難怪有民眾想自己DIY。

不過，乾洗手乳到底要怎麼DIY呢?DIY達人說，民眾只要準備45毫升，約4大匙的蘆薈保溼凝膠，加上58毫升濃度95%的酒精，再滴上2CC的茶樹精油，再加入少許的水，將酒精濃度稀釋到75%，攪拌一下就可以製作完成100CC的乾洗手乳。

DIY達人建議，乾洗手可以隨身攜帶使用，至於家裡的環境保護，民眾可以利用漂白水稀釋作成消毒水，都可以達到抗菌的效果。

辛辣食物 最好中午吃

中午是人體消化和吸收功能最強的時候。而且人們有相對充足的活動時間，胃腸道對刺激性較強的辣菜比較容易消化。而早晨和晚上人們活動較少，胃腸道的消化速度會降低，吃辣會刺激腸胃，引發不適。

早飯和晚飯最好不要吃辣的東西，「如果吃了，飯後不要馬上睡覺，多活動活動，也可以喝一些淡茶和白開水，以緩解辛辣食物對腸胃的刺激，幫助消化。」另外，晚上吃辣菜後，不要吃甜味的水果和零食，這樣也會加重腸胃負擔。

此外，辣味食物會刺激腸胃。因此，患有慢性胃炎、胃潰瘍和腸胃功能不好的人以及老年人尤其要少吃。特別是便秘嚴重的人，吃辣過多會導致體內代謝廢物蓄積，危害健康。所以，這類人最好不吃辣菜。