陽光腐女推薦站

เมื่อความหิวเข้ามาฉันไม่ไว้ใจตัวเองในการตัดสินใจเลือกรองเท้าคู่ไหนกับชุดของฉัน - น้อยกว่าการตัดสินใจเปลี่ยนชีวิต วิสัยทัศน์ของการเต้น alt - พาสต้าในหัวของฉันทำให้ทุกอย่างหยุดชะงัก และตามที่ Uma Naidoo, MD, ผู้อำนวยการด้านโภชนาการและจิตเวชไลฟ์สไตล์ที่ Massachusetts General Hospital, วิทยาศาสตร์หลังการกรอกท้องของคุณก่อนที่จะเข้าร่วมกับคนอื่น ๆ ที่สำคัญของคุณตายผมสีม่วงของคุณหรือรับงานใหม่

“ การวิจัยสนับสนุนไม่ตัดสินใจในขณะท้องว่าง” ดร. Naidoo อธิบาย “ Ghrelin เป็นฮอร์โมนที่ผลิตในระบบทางเดินอาหารที่มีผลต่อสมอง ปล่อยเมื่อท้องว่าง ในคนที่มีสุขภาพดีเมื่อคุณกินการกระทำของฮอร์โมนนี้จะหยุดลง” จนถึงตอนนี้งานวิจัยเกี่ยวกับการปรากฏตัวของ ghrelin ส่งผลต่อความสามารถในการมีเหตุผลของคุณส่วนใหญ่ได้รับการดำเนินการกับสัตว์หรือขนาดของมนุษย์ขนาดเล็กมาก ดร. Naidoo กล่าวว่าผลลัพธ์ยังน่าสังเกต

เมื่อเร็ว ๆ นี้การศึกษาขนาดเล็กที่มี 50 วิชาที่ดำเนินการโดย Benjamin Vincent, DPhil จากภาควิชาจิตวิทยาของมหาวิทยาลัย Dundee พบว่าความหิวทำให้ขว้างประแจในกระบวนการตัดสินใจของผู้เข้าร่วม “ ความหิวทำให้พวกเขาใจร้อนและมีแนวโน้มที่จะตัดสินรับรางวัลเล็ก ๆ น้อย ๆ toppplayที่มาถึงเร็วกว่ารางวัลใหญ่ที่สัญญาไว้ในภายหลัง” ดร. Naidoo กล่าว “ เพียงแค่พูดสิ่งที่การวิจัยปรากฏเพื่อแสดงให้เราเห็นคือเราดูเหมือนจะทำให้ตัวเลือกที่ไม่ระมัดระวังมากขึ้นเมื่อเราหิว

ยังมีอีกปัจจัยที่ต้องพิจารณาคือสิ่งที่สมองว่างเปล่าทำกับสมองของคุณซึ่งสร้างกลูโคส (ระดับน้ำตาลในเลือด) “ สมองต้องการน้ำตาลกลูโคสประมาณ 62 กรัมในระยะเวลา 24 ชั่วโมง นี่หมายถึงกลูโคสจริงไม่ใช่น้ำตาลในรูปแบบอื่น ความคมชัดของจิตใจของเรานั้นขึ้นอยู่กับสมองที่ได้รับอาหารสมองเพียงพอ ดังนั้นเมื่อเรากินสมองของเราก็จะได้รับอาหารด้วย” ดร. Naidoo กล่าว ดังนั้นในกรณีที่คุณกำลังติดตามนั่นหมายความว่าคุณต้องให้อาหารทั้งท้องและสมองก่อนตัดสินใจ

มีเมนูอะไร Dr. Naidoo แนะนำให้กลับไปสู่พื้นฐาน “ วิธีง่ายๆที่จะนำไปสู่การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีคือการรักษาสมดุลของอาหารที่คุณกินโดยเน้นที่อาหารทั้งหมด - เช่นกินส้มแทนที่จะซื้อน้ำผลไม้ - หรือกินผักใบเขียวสัตว์ปีกลีนพืชตระกูลถั่วถั่ว ไขมันที่ดีต่อสุขภาพและอาหารทะเลที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เพื่อช่วยให้สมองของคุณพร้อม” เธอกล่าว ลองดูสิ - แล้วตัดสินใจว่าคุณต้องการรับทุกอย่างจริงๆและย้ายไปยังเมืองอื่นหรือไม่